ÉTUDES POSTURALES
PRÉSENTATION
1
Évaluer vos capacités physiques et votre biomécanique pour optimiser la posture.
2
Analyser votre pédalage et ajuster votre position adéquate sur le vélo.
3
Optimiser votre performance, votre confort et limiter le risque de blessures.
POUR QUI ?
CYCLOSPORTIFS
COURSIERS
CYCLOTOURISTES
TOUT PASSIONÉ !
Et bien sûr tout cycliste blessé pendant la pratique
LES BÉNÉFICES
ACQUÉRIR UNE BONNE POSTURE
SUPPRIMER SES MAUX
AMÉLIORER SES PERFORMANCES
AMÉLIORER SON CONFORT
GAGNER EN EFFICACITÉ
LIMITER SES BLESSURES
DÉROULEMENT
- LA TABLE DE MASSAGE
Dans un premier temps nous démarrons l’étude posturale sur la table de massage. Celle-ci permet d’effectuer les tests préalables au positionnement (mobilité, force, amplitude). Nous finirons cette première partie par des conseils et exercices personnalisés pour améliorer vos points faibles.
- LE HOME TRAINER
Ensuite, on passe sur Home trainer avec de la résistance pour se rapprocher le plus possible de la réalité et effectuer les mesures nécessaires.
- LES OUTILS DE MESURE
Également, différents outils sont utilisés pour réaliser les mesures de
précisions pour les cales, la selle ou le guidons :
- le goniomètre (mesure les angles)
- le laser (mesures précises du vélo)
- l’inclinomètre (niveau millimétrique)
- L’OEIL DU PRO
Et enfin le dernier outil le plus important est l’oeil aiguisé du professionnel pour analyser et prendre les bonnes décisions pour votre bikefit !